Esta imagen refleja como llegamos todos, adultos y jóvenes, al verano: !!MUY CANSADOS!!
Parece que vamos saliendo de la crisis. La recuperación ya esta en marcha y será lenta; mas lento será el cambio en las formas de pensar de las personas.
Con la crisis el estado de ánimo se ha quedado atascado en la tristeza y preocupación. El que no trabaja está triste porque quiere hacerlo y el que tiene un trabajo se siente sin derecho a protestar aunque sus condiciones laborales sean muy mejorables. ¡Cómo quejarse si al contrario “debería” estar feliz de tener un trabajo!
En verano este pensamiento lleva a muchas personas a estar conectadas al trabajo y revisar el mail/wasap/llamadas cada poco. Eso contribuye a mantener el estrés habitual y evita descansar y recuperar fuerzas para la vuelta al cole.
Así que tendremos que esforzarnos para lograr desconectar; si os cuesta probad lo siguiente:
- Usa el botón de OFF del movil. De verdad que no es de adorno ni se rompe al usarlo.
- Deja el email sin actualizar. Si fuera urgente te llamarían. Puedes fijar una respuesta automática por vacaciones e incluso derivarselo a alguien de confianza.
- Compra algún juego de cartas o de mesa que sea portátil. Úsalos en vez de los juegos del movil. Así evitarás tentaciones.
- Fija un horario para utilizar el movil. Fuera de él estarás a descansar.
- Llena tu tiempo y tu cabeza de actividades nuevas. Lo nuevo requiere toda nuestra atención para aprender y eso deja menos tiempo para lo rutinario.
Si todo esto te cuesta empieza por intervalos de 30′. Y vete aumentando la duración de tu desconexión. Tras cada periodo respóndete a las preguntas: ¿Qué ha sucedido? ¿Y si hubiera estado mas tiempo qué habría pasado? ¿Que problema sucedería si apagara el movil durante 24 horas?
Yo empiezo a desconectar desde ya. Nos vemos en septiembre; si queréis claro.
