Una de las claves de todos los decálogos para ser feliz es «estar presente». Se trata de dedicarte en cuerpo y alma a una única actividad y olvidarte de todo el resto (ya sean preocupaciones, problemas o alegrías). Centrando toda tu atención a una única cosa asegura que el resultado conseguido será el mejor posible y te ayudará a liberar tu mente.
Los escaladores cuentan que además de liberar la adrenalina propia de este deporte lo que más les gusta es que por unos instantes desconectan de todo lo demás. A mí me ocurre lo mismo haciendo de payaso en una fiesta para niños y niñas (pero sin tanta adrenalina). Hay muchas actividades que te ayudan a desconectar.
Estar presente te ayudará a mejorar tu equilibrio y tu productividad, eliminará tu estrés y, en definitiva, mejorará tu sensación de felicidad. El truco está en que para centrarte en una única actividad, está debe apasionarte de verdad; en caso contrario termínala cuanto antes para dedicarte a lo que en realidad te emociona.
